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12种习惯,中了7条以上,说明你身体很年轻!

文章出处:云顶娱乐网站 发表时间:2019-08-13 22:41
12种习惯,中了7条以上,说明你身体很年轻!


 
有人说“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”
 
 
 
是的,不管在什么年纪,只要我们还有想做的事,人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是,我们的身体都要足够年轻。
 
 
 
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板,矍铄的精神。它不一定伟岸,但一定健康。
 
 
 
年轻的身体,让我们的精神头不亚于任何一个年轻人,它与每个人息息相关,对我们来说至关重要。
 
 
 
以下关于保持身体年轻的12个小习惯,不知道你能做到多少呢?
 
 
 
如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人要年轻。
 
 
 
如果你做到了10条以上,那恭喜你,你的身体很年轻,心态也很好。
 
 
 
 
 
 
 
01
 
觉得自己比实际年龄年轻
 
 
 
好心态的人,往往更好命。
 
 
 
一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中,70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
 
 
 
来不及认真的年轻,就选择认真地老去。遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!
 
02
 
性格开朗,喜欢交朋友
 
 
 
罗兰说:“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”正因为我们生命中这些朋友的存在,人生才更有趣味。
 
 
 
澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人身体变年轻。
 
 
 
与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的死亡率低22%。
 
 
 
所以,与好友常联系,与知己常交心,我们的身体也会变得更好。
 
 
 
 
 
 
 
03
 
懂得释怀
 
 
 
释怀,不仅是对自己负责,也是对他人尊重,更是对万事看透。
 
 
 
别为难自己,别委屈自己。该释怀时要释怀,该放下时要放下。
 
 
 
我们已经过了放肆挥霍生命的时候。凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。
 
 
 
所以最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地皆宽。
 
 
04
 
定期丢东西
 
 
 
人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。
 
 
 
我们喜欢买买买,但也要习惯丢丢丢。家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。
 
 
 
生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。
 
 
 
保留生活必需品,其他可以适当的清理掉。
 
 
 
当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。
 
 
 
 
 
 
 
05
 
肚子上肉少
 
 
 
人到了一定年纪,发福是很正常的事情,但腹部过于肥胖,那就是身体在发出警报了。
 
 
 
所以,平时多关注腰围,最好男性不超过 90cm,女性不超过 85cm。
 
 
 
我们常说,能吃是福。但吃得太多,也会有损健康。多给肠胃减减压,身体就会给你更好的回馈哦。
 
 
 
06
 
不打呼噜
 
 
 
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。
 
 
 
一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。
 
 
 
严重打呼噜甚至会致命。
 
 
 
所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。身体是自己的,一定要重视。
 
 
 
 
 
 
 
07
 
多数时候更愿意步行
 
 
 
人生下半场,拼的是健康。
 
 
 
一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。
 
 
 
“饭后走一走,活到九十九”,因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。
 
08
 
不过分依赖子女
 
 
 
世界上大多数的爱都以聚合为目的,唯独父母对子女的爱指向别离。
 
 
 
父母子女的爱,是天性,也是老年生活里的调味剂。
 
 
 
但爱子女,也不要过多的介入到子女的生活中去。
 
 
 
孩子长大后,我们更要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
 
 
 
不过分依赖子女,更多的关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去,但也一定要精致优雅。
 

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